Primavera depurativa

La llegada de la primavera supone para el cuerpo un proceso de adaptación.

Hay más horas de luz, el clima cambia empezando a hacer más calorcito… y nuestros biorritmos se tienen que adaptar a este cambio.
Si nos fijamos en la naturaleza, observaremos que en primavera los árboles ascienden su salvia hacia las ramas, sacando los primeros brotes y hojas hasta florecer.

Con la primavera llega esa energía ascendente que nos llena de energía, creatividad y nos impulsa a empezar  nuevos proyectos.

Es normal que nuestro cuerpo ande un poco revuelto estos días, necesitamos pasar por un pequeño proceso de adaptación al nuevo horario y las nuevas temperaturas, pero este proceso de adaptación no se debería prolongar demasiado.

Si nos sentimos más cansados de lo normal, apáticos o con menos ganas de hacer las cosas es que nuestra alimentación en invierno ha sido más densa de lo que necesitábamos, y el cuerpo en su fase de limpiar el organismo está sacando todo ese exceso de densidad.

Tranquil@, todo está en orden, sólo que sería muy interesante que ayudaras a tu organismo a adaptarse a esta nueva estación con los mejores alimentos.

¿Qué alimentos son ideales para la primavera?

Si miramos nuestro entorno y vemos que realmente no estamos separados de él, observaremos que la primavera en la naturaleza tiene un efecto expansivo y ascendente, los árboles empiezan a despertar mostrándonos los primeros brotes y dándonos multitud de hojas verdes. No es casualidad, ya que éstas van a ser las que nos aporten la vitalidad que necesitamos en este momento. Lo mejor que podemos tomar en esta estación de tránsito son alimentos que nos ayuden a relajar el hígado, favoreciendo su depuración.

Como hojas verdes, todas las crucíferas, endibias, fermentos como el chucrut, germinados… es ideal que tomemos alimentos que nos fluidifiquen la sangre y nos alcalinicen.

La naturaleza está en plena fase de depuración y transición hacia el verano y nos aporta alimentos que nos ayudarán a aclimatarnos a todos estos cambios. Fíjate en qué alimentos tienes de temporada en tu zona y evita los químicos en tu alimentación y fuera de ella.

Prepararnos ensaladas de hoja verde como rúcula, rabanitos, espinacas… empezar a tomar coles de temporada, col blanca, verde, morada… todos estos alimentos nos van a ayudar a conectarnos bien con el clima. Siempre y cuando sean de tu zona.

-No olvides añadir tu cereal en grano como cebada, arroz basmati o legumbres como azukis para completar tu plato.-

Siempre te comento que es más importante lo que sacamos de la dieta que lo que incorporamos, por lo tanto, si no evitamos alimentos muy densos como los azúcares rápidos, fritos y grasas saturadas, no tendrá sentido que introduzcamos más hojas verdes.

Cuando depuramos nuestro cuerpo físico, es muy probable que directa o indirectamente depuremos nuestro cuerpo emocional. Ya que las emociones no expresadas también salen a flor de piel, como la salvia en los troncos, y puede que revivas aquél enfado o  aquélla situación olvidada, que aún no ha sido resuelta, para que la resuelvas, la depures y la dejes ir.

Es un buen momento para estar en contacto con la naturaleza, dar paseos al aire libre, hacer deporte,  expresar tu creatividad y recordar que tienes un gran potencial que mostrar al mundo.

Tener un hígado sano, te conectará con tu propósito y te dará la persistencia para que llegues a conseguir todo aquello que desees.

¿Cómo sé si me favorecerá una depuración?

Nuestro organismo está perfectamente preparado para que de forma natural, saque los tóxicos que recibimos a través los órganos encargados de ello. (Hígado, pulmón, riñones, intestinos y piel)

El problema viene cuando se generan demasiados tóxicos sin poder liberar, quedándose en nuestro organismo. Éstos tóxicos pueden venir a través del medioambiente, la comida o las emociones no gestionadas.

Si estás con falta de energía, dolores de cabeza, exceso de grasa corporal, insomnio, eres incapaz de mantenerte en el presente, te dispersas con facilidad o sufres de enfado crónico con la vida, te sugiero que experimentes una depuración.

Quizá el cuerpo te esté hablando y no le estés haciendo mucho caso.

Si tienes uno o más de estos síntomas, pasando por un proceso de depuración recuperarás tu energía vital, mejorarás tu concentración y estado de ánimo, tu peso se regulará y mejorará tu bienestar.

La mejor dieta depurativa siempre va a ser llevar una alimentación y estilo de vida saludables. 

Aprovecha el proceso de depuración para instaurar nuevos hábitos que apuesten por tu bienestar.

– Revisa en qué momento te encuentras y decide apostar por tu salud.-

Si quieres empezar conmigo a cambiar tus  hábitos tengo varias cositas para ti: Podemos hacerlo a través de las sesiones personalizas, los talleres de cocina saludable, o los programas de alimentación. ¡Tú decides!

Si lo que prefieres es empezar tú mism@ a introducir una alimentación depurativa puedes adquirir mi e-book Alimentación Depurativa Para Principiantes, donde tienes diseñado un plan de alimentación para experimentar durante 8 días los beneficios de una alimentación saludable, depurativa, nutritiva y vibrante.

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