Tendemos a cumular utensilios en la cocina que muchas veces no utilizamos, o sólo le damos un uso.Las cubiteras son un utensilio con un gran poder en la cocina, aunque a día de hoy sólo las utilicemos para hacer cubitos de hielo. Saber manejar bien todos los recursos que tenemos a nuestro alcance nos permitirá optimizar nuestro tiempo en la…
Hoy te quiero contar algo que nos impide llevar una alimentación más saludable: nuestras creencias. Y te voy a hablar de mi experiencia con ellas. En realidad nuestras creencias interfieren mucho en todo aquello que queramos conseguir, mas no dejamos que ocurra.Está muy grabado a nivel inconsciente y es por ello que muchas de las veces ni sabemos que lo…
¿Sabes que la deshidratación puede llevarte a la fatiga? Y es que a veces se nos olvida la importancia de mantenernos hidratad@s. Alrededor del 70% de nuestro cuerpo es agua y cuando nos deshidratamos podemos sufrir leves y grandes consecuencias. El agua ayuda entre muchas otras funciones a la digestión y a mantener la temperatura de nuestro organismo. Si no…
Cuando hablamos de cambiar nuestros hábitos hacia una alimentación y un estilo de vida saludable uno de los obstáculos que nos podemos encontrar son con nuestras propias creencias limitantes. Es algo que realmente no es cierto pero que nos lo hemos repetido tantas veces que nos lo hemos creído, por lo que para nuestra mente sí es cierto, así que lo…
El ritmo de vida nos impide dedicar el tiempo deseado a nuestra alimentación, los horarios largos, las mil y una responsabilidades… ¿O acaso es una excusa? Nuestra salud debería ser lo primero, y descuidar nuestra alimentación puede tener serias consecuencias en nuestro bienestar. El “no tengo tiempo” quiere decir “no me da la gana priorizar mi tiempo en esto”. Sea…
Diciembre ya huele a navidad. Y es que a medida que se van acercando estas fechas vamos viendo más polvorones, turrones, chocolates y demás dulces que hacen que adelantemos los excesos de navidad cada vez más, por lo que no sólo nos excedemos comiendo en esas fechas concretas, si no que éstas cada vez se adelantan y se atrasan más.…
En otoño toda la naturaleza va calmándose, relajándose, disminuyendo su intensidad y transformando la energía en energía de concentración. El clima ligeramente va cambiando, los árboles empiezan a desprender sus hojas y a concentrar toda su energía en las raíces, los alimentos que nos da la tierra se vuelven más densos, más concentrados… todo nos incita a recogernos y a…
¿Qué puede hacer la alimentación energética por ti este verano?Desde el solsticio del 21 de junio, entramos oficialmente en el verano y aunque no sea de un día para otro, la energía expansiva de esta época del año se hace más latente al ir entrando en esta fecha. El verano es la estación donde los frutos ya han madurado y…
¿Qué es lo verdaderamente importante para ti? Hace un tiempo me hice esta pregunta, la cual puso en Jake toda mi vida. ¿Qué es lo que realmente me importa? Esta pregunta derivó a otras tantas como; ¿En qué ocupo la mayor parte de mi tiempo?¿Dónde estoy poniendo mi foco? ¿Realmente le estoy sacando todo el jugo a mi vida? ¿Estoy…
La llegada de la primavera supone para el cuerpo un proceso de adaptación. Hay más horas de luz, el clima cambia empezando a hacer más calorcito… y nuestros biorritmos se tienen que adaptar a este cambio. Si nos fijamos en la naturaleza, observaremos que en primavera los árboles ascienden su salvia hacia las ramas, sacando los primeros brotes y hojas…