Alquimia en tu plato

Coaching Individual

Transforma tu relación con la comida y alcanza una vida más saludable.

Con mi programa de coaching, te ofrezco un enfoque personalizado para guiarte en tu transición hacia una alimentación y hábitos de vida más saludables y así conseguir un mayor bienestar.

No importa cuáles sean tus objetivos, ya sea aprender a comer mejor, incorporar el uso de alimentos vegetales, perder peso, aumentar tu energía o simplemente sentirte mejor contigo mismo, estoy aquí para ayudarte a lograrlos.

¡Comienza hoy tu viaje!

No se trata solo de cambiar lo que comes, a través de un proceso de autoconocimiento y conexión contigo mismo y con el entorno que te rodea, aprenderás a escuchar tus necesidades únicas de tu cuerpo y emociones y a transformar tu alimentación de manera práctica y sostenible.Trabajando además de la alimentación, la importancia del descanso, la autoestima y el desarrollo personal.

¿Qué puedes esperar?

    · Recuperar tu calidad de vida y bienestar.
    · Aprender a hacer elecciones alimenticias saludables y crear un plan equilibrado.
    · Gestionar eficazmente tu tiempo en la cocina.
    · Descubrir recetas deliciosas y variadas.
    · Tomar el control de tu vida y tu bienestar.
Este programa es para ti si:
    · Quieres hacer un cambio positivo en tu alimentación y estilo de vida.
    · Deseas aprender a cocinar de manera saludable y nutritiva.
    · Buscas mejorar tu bienestar físico, mental y emocional.
    · Estás listo para dejar de procrastinar y comenzar a tomar medidas hacia una vida más saludable.
    · Quieres aprender recetas simples y prácticas que se adapten a tu vida ocupada.
Este programa NO es para ti si:
    · Buscas una solución rápida para perder peso.
    · No estás dispuesto a asumir la responsabilidad de tu salud y bienestar.
    · No estás comprometido a invertir tiempo y esfuerzo en tu transformación personal.
Enfoque en acción

Cómo lo haremos

Durante 4 meses, te guiaré en un viaje de autodescubrimiento personal a través de la alimentación y el estilo de vida.

Este es un elemento de encabezado personalizado

Empezaremos con una entrevista personal para entender tus necesidades, situación actual, objetivos y posibles dificultades. Esta primera sesión es clave para diseñar un plan de acción que se adapte perfectamente a ti.

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Trabajaremos juntos con seguimiento semanal y sesiones cada quince días, ya sea en persona u online, donde indagaremos acerca de tus hábitos actuales estructurándolos y transformándolos en hábitos saludables adaptados a tu estilo de vida.

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Después de cada sesión, recibirás material adicional, incluyendo ejercicios, teoría y recetas adaptadas para ti. Además, estaré disponible por WhatsApp o e-mail para brindarte apoyo adicional en cualquier momento que lo necesites.

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Nos centraremos en establecer una buena relación con la comida, la planificación de menús semanales, organización de la cocina, compras inteligentes y manejo de emociones relacionadas con la alimentación.

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Al finalizar el programa, tendrás las herramientas necesarias para continuar tu viaje de forma independiente y mantener los cambios positivos a largo plazo.

Después de este programa habrás aprendido sobre:

    · Nutrición básica.
    · Alternativas saludables para reemplazar el azúcar y gestionar antojos de dulce.
    · Equilibrio en tus platos: desayunos, almuerzos y cenas.
    · Planificación semanal de menús.
    · Desarrollo de hábitos saludables.
    · Relación entre alimentación y emociones.
    · Recetas prácticas de cocina.
    · Guía de alimentos saludables ( Cereales, legumbres y semillas).

¡Comienza tu viaje hacia una vida más saludable!

Contáctame para una consulta gratuita y descubre cómo puedo ayudarte a alcanzar
tu bienestar a través de la alimentación.

What Our Students Say

Testimonials

Me enamoró el entusiasmo y bombardeo de conocimientos tan amenamente expuestos por Viki. Siempre salgo de las sesiones más positiva y llena de energía.

Amaia- Lanzarote

Coaching Individual

Mi experiencia con el programa de coaching de Viki ha sido fantástica. Creo que este estilo de alimentación se adapta a lo que nuestro cuerpo necesita y nos pide. Lo mejor de todo fue la persona que me acompañó en el camino. ¡Gracias Viki!

Miki – Mallorca

Coaching Individual

Con Viki fue amor a primera vista, domina el tema a la perfección y no dudé en ponerme en sus manos, y acerté. Entendió perfectamente mis necesidades y se adaptó sin problema. Desaparecieron mis digestiones pesadas e hinchazones y me ayudó a comprender cómo la alimentación está ligada a las emociones. Volvería a elegir a Viki sin dudarlo.

Bene – Lanzarote

Coaching Individual

Pregunta Frecuentes

¿Cuánto tiempo dura el programa de coaching y cuál es la frecuencia de las sesiones?

El programa dura alrededor de 4 meses donde nos veremos en una sesión (on-line o presencial) de una duración aproximada de 90 minutos cada quince días. Además estaremos en contacto semanalmente por Whats app o correo electrónico, por lo que tendrás pautas semanales y apoyo continuo durante los cuatro meses del programa.

No soy vegetariano ni vegano, ¿puedo hacer este programa?

¡Claro que sí! Mi programa está diseñado para personas con todo tipo de preferencias alimenticias. Ya sea que comas carne, seas vegetariano o vegano, estoy aquí para ayudarte a adoptar hábitos más saludables y alcanzar tus objetivos.

¿Qué pasa si tengo restricciones dietéticas o alergias alimentarias?

Nos ceñiremos a ellas y aprenderás a escoger las mejores opciones para ti teniendo en cuenta tus características.

¿Ofreces seguimiento después de completar el programa de coaching?

¡Por supuesto! Aunque la idea es que después de este programa hayas aprendido a llevar las riendas de tu bienestar a través de la alimentación, si así lo deseas podremos seguir viéndonos.

¿Cuál es la diferencia entre un nutricionista y un coach en alimentación saludable?

Los nutricionistas ofrecen orientación específica basada en la ciencia de la nutrición, proporcionando dietas específicas para tratar desequilibrios y otros aspectos relacionados con la salud.

Los coaches en alimentación saludable nos centramos en el aspecto emocional y conductual de la alimentación. Nuestro objetivo es ayudarte a desarrollar hábitos positivos y duraderos mediante técnicas de coaching. Además, te brindamos el apoyo necesario para que puedas alcanzar tus metas de bienestar de manera integral.

Nuestro enfoque va más allá de simplemente proporcionar pautas dietéticas; nos enfocamos en empoderarte para que tomes el control de tu propia salud y bienestar. Trabajamos contigo para establecer objetivos concretos, mejorar tu relación con la comida, identificar y superar barreras emocionales y comportamentales, y desarrollar habilidades para mantener hábitos saludables a largo plazo. Además, nuestro apoyo es personalizado y continuo, adaptando el programa a tus necesidades y circunstancias para garantizar tu éxito en el camino hacia una vida más saludable.

¿Este programa incluye una dieta específica?

No. Este programa no se trata simplemente de seguir una dieta temporal, sino de adoptar un enfoque integral para mejorar tu relación con la comida y tu estilo de vida.

¿Puedo participar en este programa si estoy en tratamiento o trabajando con otros profesionales de la salud?

Sí, mi programa de coaching es compatible con otros tratamientos. Siempre recomiendo comunicar a todos los profesionales involucrados sobre tu participación en mi programa para asegurar una coordinación óptima de tu cuidado.

Lo ideal es trabajar de manera colaborativa para garantizar una atención integral y adaptada a tus necesidades.

¿Cómo puedo esperar que este programa transforme mi relación con la comida y mi bienestar en general?

Este programa te aportará las herramientas necesarias para transformar tu relación con la comida y alcanzar un bienestar integral. Aprenderás hábitos saludables, superarás obstáculos emocionales y te sentirás empoderado para tomar el control de tu salud. ¿Estás listo para comenzar? 😉