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Alimentación y Emociones

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Aprende a mejorar tu bienestar físico y emocional a través de estrategias prácticas. Clases semanales, acceso por email, y soporte personalizado.

SKU: Alimentación y emociones Categoría: Etiquetas: , Product ID: 166

Descripción

Los alimentos tienen una repercusión directa sobre tu bienestar físico, mental y emocional y aunque se habla principalmente de su efecto físico, ¿Realmente conocemos todas sus repercusiones?

Este curso está diseñado para que hagas grandes avances semanales.
Recibirás semanalmente por email todos los accesos y descargas del curso.
Cada clase tiene una duración aproximada de 80 minutos e incluye ejercicios y herramientas para una vida consciente.

Tendrás acceso desde la academia on-line donde podrás acceder a todos los videos y ejercicios hasta 6 meses después de haber adquirido el curso.

Qué aprenderás?

  • Obtendrás un mayor equilibrio emocional. Aprenderás a utilizar los alimentos como herramientas para equilibrar, gestionar y regular tus emociones.
  • Mejorarás tu estado de ánimo. Aprenderemos a distinguir los nutrientes que nos influyen positivamente en la producción de neurotransmisores que regulan nuestro bienestar.
  • Desarrollarás una mayor conciencia sobre cómo los alimentos y las emociones están interconectados.
  • Experimentarás un incremento en tu energía vital, ya que aprenderás las bases de una alimentación energética y saludable para vivir con mayor vitalidad y entusiasmo.
  • Mejorará tu calidad del sueño, ya que llevar una alimentación equilibrada contribuye a mejorar tu salud física en general
  • Te ayudará a regular tu peso de forma natural. Aprenderás a elegir con consciencia los mejores alimentos naturales que te ayudarán a regular tu peso.
  • Ganarás en salud y autoestima mejorando tu estilo de vida.

Después de cada clase te facilitaré ejercicios prácticos para pasar a la práctica de una forma sencilla.

El programa incluye un  asesoramiento individualizado según tu tarifa para estar a tu lado durante todo el curso.

Módulos del curso

1. Bases de la alimentación energética

En este módulo descubrirás cómo la alimentación energética puede ser tu herramienta clave para una vida llena de vitalidad y salud. Estudiaremos la energía de los alimentos y veremos cómo éstos interactúan en todas las estaciones del año.

2. Alimentación y emociones

Veremos cómo se relaciona lo que comemos con nuestro estado de ánimo, distinguiremos los alimentos para cada uno de nuestros cuerpos (físico, mental y emocional) y aprenderemos herramientas para identificar y gestionar nuestras emociones.

3. Hambre real y emocional

Veremos las sutiles pero importantes diferencias entre el hambre física y el hambre emocional. Obtendrás herramientas prácticas y estrategias efectivas para gestionar el hambre emocional y aprenderás a transformar hábitos inconscientes por hábitos saludables.

4. Apegos, antojos y adicción a los alimentos

Indagaremos sobre la diferencia entre un apego, un antojo y una adicción a un alimento, veremos cómo los antojos emocionales pueden influir en nuestras elecciones dietéticas y obtendrás herramientas y soluciones prácticas para reducir los antojos. También distinguiremos entre dos tipos de antojos; los causados por carencias nutricionales y los causados por carencias energéticas.

5. Estrés y ansiedad

En este módulo aprenderemos a identificar los posibles desencadenantes emocionales que nos hacen comer con ansiedad, así como a identificar el estrés en nuestro día a día.Nos apoyaremos una vez más en la alimentación conociendo alimentos pro-calma y nos llevaremos herramientas para fomentar la tranquilidad y vivir con más equilibrio.

6. Depresión y apatía

Exploraremos cómo la depresión y la apatía pueden afectar en nuestros hábitos alimentarios así como la pérdida de apetito o consumo excesivo de alimentos poco saludables. Veremos los mejores nutrientes para mantener un buen estado de ánimo y te llevarás herramientas clave para promover tu autocuidado.

Opciones del curso

BASE CONSCIENTE

190
  • Obtén acceso completo a todas las clases del curso, material de apoyo exclusivo y soporte por correo electrónico. Comienza a sembrar las bases de tu bienestar emocional y nutricional.
  • Acceso a todas las clases.
  • Material de apoyo.
  • Soporte por correo hasta 4 meses.

TARIFA EXPANSIÓN

210
  • Disfruta de todos los beneficios de la tarifa Base Consciente y llévalo al siguiente nivel con una sesión de acompañamiento personalizada. Alimenta tu crecimiento emocional y obtén el apoyo adicional que necesitas para tu expansión.
  • Acceso a todas las clases.
  • Material de apoyo.
  • Soporte por correo hasta 4 meses.
  • 1 Sesión de acompañamiento personalizada.

TARIFA FLORECER

399
  • ¡La joya de la corona! Además de todos los beneficios de la tarifa EXPANSIÓN recibirás dos sesiones de acompañamiento adicionales y seguimiento personalizado de tus progresos durante los dos meses del curso. Además, como regalo especial, te llevarás mi libro «Alimenta tu Libertad».
  • Acceso a todas las clases.
  • Material de apoyo.
  • Soporte por correo hasta 4 meses.
  • 2 Sesiones de acompañamiento personalizadas.
  • Seguimiento de los progresos.
  • Libro “Alimenta Tu Libertad”.

Preguntas Frecuentes

No soy vegetariana, ¿Puedo hacer el curso?

Sí. De hecho, la gran mayoría de mis clientes comen proteína animal. Aprenderás a identificar los alimentos saludables que te dan energía y los que no. Te enseño a comer de forma equilibrada, pero no prohíbo alimentos.

¿Cuánto tiempo dura cada clase?

Entre una hora y hora y media, dependiendo de la temática.

¿Cuánto dura el curso?

El curso tiene una duración de dos meses, aunque podrás tener acceso a las clases grabadas durante 4 o 6 meses más dependiendo de tu tarifa. Recibirás los links de acceso y todo el material adicional en tu correo electrónico.

¿Tendré una dieta especializada para mi?

No. El curso no incluye una dieta personalizada ni llamadas de soporte. Este programa de alimentación no sustituye la información prescrita por un médico o dietista-nutricionista.

No sé si voy a tener fuerza de voluntad para dejar algunos alimentos poco saludables. ¿Es para mí este curso?

¡Desde luego! Ya que te aportaré muchas herramientas más allá de la alimentación para gestionar las barreras internas.

¿Recibiré algún tipo de soporte?

Sí, estaré disponible para brindarte soporte a través del correo electrónico, donde todas las preguntas se resolverán en un espacio máximo de 48 horas. Si eliges la tarifa completa además tendrás seguimiento semanal de todos tus avances.

¿Cuánto tiempo le tengo que dedicar al curso?

Te recomiendo dedicar al menos 2-3 horas por semana al estudio y práctica del curso. Sin embargo, puedes adaptar el tiempo según tu disponibilidad y ritmo de aprendizaje.

¿Cuándo podré reservar mi sesión individual?

Podrás acceder al calendario de sesiones durante la duración del curso. (Dos meses desde el inicio del curso)

¿Cómo hago para asegurarme una plaza antes de que se cierre esta edición?

Tendrás que poner en una cazuela una uña de tu pie izquierdo, cocerla a… ¡¡qué no!! Es muchísimo más fácil. Solo tienes que dar click al botón de comprar.

¿Tienes dudas?

Estaré encantada de hablar contigo y ver la mejor forma de ayudarte.

Solicita aquí una entrevista conmigo.

Información adicional

TARIFA

BASE CONSCIENTE, EXPANSIÓN, FLORECER