Alimentación consciente para una vida saludablemente equilibrada
Los alimentos tienen una repercusión directa sobre tu bienestar físico, mental y emocional.
Además, influyen en cómo vemos el mundo y en nuestro liderazgo personal, fortaleciéndonos contra la manipulación.
Los alimentos naturales siempre han sido parte de nuestra medicina, aún cuando no sabemos que es así, su efecto está presente en nosotros sin apenas percatarnos. Aunque se habla principalmente de su efecto físico, ¿realmente conocemos todas sus repercusiones?
Los nutrientes alimentan no solo tu cuerpo, sino también tus emociones.
En nuestro día a día subestimamos el poder que los tienen sobre nuestro estado de ánimo y bienestar emocional. Sin embargo, todo lo que comemos tiene el potencial de influir directamente en nuestras emociones, desde la forma en que nos sentimos hasta cómo enfrentamos los desafíos diarios.
Ponte en situación:
Imagínate despertar cada día con una sensación de vitalidad y calma interna, cómo te sentirías si tuvieras la capacidad de enfrentar el estrés con serenidad y disfrutar de una estabilidad emocional duradera.
La buena noticia es que todo esto es posible a través de tomar consciencia de cómo la alimentación puede ser tu mejor aliada.
Descubre cómo te puede ayudar la alimentación consciente:
- Obtendrás un mayor equilibrio emocional. Aprenderás a utilizar los alimentos como herramientas para equilibrar, gestionar y regular tus emociones. De esta forma manejarás de forma más efectiva la ansiedad, el estrés y otros posibles desafíos emocionales.
- Mejorarás tu estado de ánimo. Aprenderemos a distinguir los nutrientes que nos influyen positivamente en la producción de neurotransmisores que regulan nuestro bienestar.
- Reducción del estrés y de la ansiedad. Te llevarás técnicas basadas en la alimentación y estrategias para gestionar el estrés y la ansiedad y así cultivar un estado mental equilibrado promoviendo la relajación mental.
- Aprenderás a identificar tus emociones y comprenderás cómo afecta lo que comes a tu estado de ánimo, desarrollando una mayor conciencia sobre cómo los alimentos y las emociones están interconectados.
- Experimentarás un incremento en tu energía vital, ya que aprenderás las bases de una alimentación energética y saludable para vivir con mayor vitalidad y entusiasmo.
- Mejorará tu calidad del sueño, ya que llevar una alimentación equilibrada contribuye a mejorar tu salud física en general.
- Te ayudará a regular tu peso de forma natural. Aprenderás a elegir con consciencia los mejores alimentos naturales que te ayudarán a regular tu peso.
- Ganarás en salud y autoestima mejorando tu estilo de vida.
Al acabar el curso:
- Tendrás una mayor conciencia sobre la conexión entre cuerpo y mente y sabrás relacionarte de una forma más saludable con la comida.
- Controlarás mejor tus antojos emocionales.
- Mejorará tu salud digestiva.
- Habrás desarrollado una mayor autoconciencia, lo que te permitirá tomar decisiones más conscientes y a cuidar de ti misma.
- Habrás incorporado hábitos saludables habiendo implementado todas las herramientas disponibles para que los cambios sean sostenibles en tu estilo de vida a largo plazo.
¡Solo depende de ti dar este paso!
Todo ello es lo que te puedes llevar si te comprometes al 100% con la metodología de este curso.
Abordaremos los desafíos que puedan ir surgiendo de manera integral, brindando herramientas, prácticas y apoyo emocional para que puedas superar todos aquéllos obstáculos que interfieran en este camino.
TARIFA SEMILLA
PRECIO
- Acceso completo a todas las clases del curso.
- Material de apoyo exclusivo.
- Soporte por correo electrónico.
Comienza a sembrar las bases de tu bienestar emocional y nutricional.
TARIFA
BROTE
PRECIO
- Acceso completo a todas las clases del curso.
- Material de apoyo exclusivo.
- Soporte por correo electrónico.
- Sesión acompañamiento personalizada.
Alimenta tu crecimiento emocional y obtén el apoyo adicional que necesitas para florecer.
TARIFA
FRUTO
PRECIO
- Acceso completo a todas las clases del curso.
- Material de apoyo exclusivo.
- Soporte por correo electrónico.
- 2 Sesiones acompañamiento personalizada.
- Seguimiento de los procesos.
- Libro: Alimenta tu libertad
¡Elige ser el fruto más suculento de tu propia transformación!
Módulos del curso:
En este módulo descubrirás cómo la alimentación energética puede ser tu herramienta clave para una vida llena de vitalidad y salud. Estudiaremos la energía de los alimentos y veremos cómo éstos interactúan en todas las estaciones del año.
Veremos cómo se relaciona lo que comemos con nuestro estado de ánimo, distinguiremos los alimentos para cada uno de nuestros cuerpos (físico, mental y emocional) y aprenderemos herramientas para identificar y gestionar nuestras emociones.
Exploraremos las sutiles pero importantes diferencias entre el hambre física y el hambre emocional. Obtendrás herramientas prácticas y estrategias efectivas para gestionar el hambre emocional y aprenderás a transformar hábitos inconscientes por hábitos saludables.
Veremos la diferencia entre un apego, un antojo y una adicción a un alimento, veremos cómo los antojos emocionales pueden influir en nuestras elecciones dietéticas y obtendrás herramientas y soluciones prácticas para reducir los antojos. También distinguiremos entre dos tipos de antojos; los causados por carencias nutricionales y los causados por carencias energéticas.
En este módulo aprenderemos a identificar los posibles desencadenantes emocionales que nos hacen comer con ansiedad, así como a identificar el estrés en nuestro día a día.
Nos apoyaremos una vez más en la alimentación conociendo alimentos pro-calma y nos llevaremos herramientas para fomentar la tranquilidad y vivir con más equilibrio.
Exploraremos cómo la depresión y la apatía pueden afectar en nuestros hábitos alimentarios así como la pérdida de apetito o consumo excesivo de alimentos poco saludables. Veremos los mejores nutrientes para mantener un buen estado de ánimo y te llevarás herramientas clave para promover tu autocuidado.
Imagina tener la oportunidad de interactuar con alguien que ha estado en las trincheras, ha explorado las profundidades del conocimiento y ha cosechado perlas de sabiduría que solo se obtienen a través de la experiencia directa. En este módulo contaremos con una clase sorpresa que no te dejará indiferente.
Es para ti si:
Acudes a los alimentos para calmar tu ansiedad.
Buscas estabilidad emocional y quieres hacerlo de una manera efectiva y natural.
Crees conocer los alimentos que son mejor para tu salud, pero no te funcionan.
Si deseas liberarte de la confusión y culpa en torno a la alimentación.
Comes cuando estás estresada.
Tienes apegos a alimentos que sabes que no te convienen.
Es para ti si:
Estás buscando una solución rápida o fórmulas mágicas. Este curso requiere compromiso y práctica continua.
No estás dispuesta a considerar nuevas expectativas o a hacer reajustes en tu estilo de vida.
Buscas consejo médico especializado. Este curso no sustituye la consulta con profesionales de la salud y no está diseñado para dar asesoramiento médico.
Estás buscando una dieta.
Si no tienes interés en explorar tu relación con los alimentos y cómo influye en tus emociones.
¿En qué consiste el curso?
Este curso está diseñado para que hagas grandes avances semanales.
Recibirás semanalmente por email todos los accesos y descargas del curso.
Cada clase dura 90 minutos e incluye ejercicios y herramientas para una vida consciente.
Tendrás acceso desde la academia on-line donde podrás acceder a todos los videos y ejercicios hasta 6 meses después de haber adquirido el curso.
En otras palabras, es un curso de 2 meses, que te ayudará a establecer una mejor relación con la comida y adquirir hábitos más saludables que te generan mayor bienestar para siempre.
Después de cada clase te facilitaré ejercicios prácticos de recetas y ejercicios de coaching para pasar a la práctica de una forma sencilla.
El programa incluye un asesoramiento individualizado según tu tarifa para estar a tu lado durante todo el curso.
ASESORAMIENTO INDIVIDUAL
Para ayudarte a implementar lo aprendido. (Según tarifa)
CLASES EN DIRECTO Y GRABADAS
Martes de 18 a 20 (hora de Canarias) y Acceso a todas las clases durante 6 meses.
EJERCICIOS DE COACHING
Tips, recetas y acciones para pasar a la práctica.
SOPORTE
VIA E-MAIL
Estaré a tu lado para resolverte todas las dudas.
MATERIALES DESCARGABLES
Tras cada sesión te llevarás un completo manual.
1 MASTERCLASS SORPRESA
Contaremos con una clase especial que te sorprenderá
¿Qué ventajas tiene el curso?
- Libertad. Al ser un curso online, no importa dónde estés. Podrás organizarte para realizar el curso en el campo, en tu casa o en la playa.
- A tu ritmo. Las sesiones serán grabadas y tendrás acceso durante 6 meses a la academia on-line
- No te sentirás sola. Gracias al grupo que crearemos con el programa podrás conocer a otras personas en tu misma situación
- Te acompaño continuamente. Estaremos en continua comunicación para poder aclarar tus dudas lo antes posible.
- Acceso a la academia on-line. Donde tendrás materiales descargables y el contenido teórico del curso.
Preguntas Frecuentes
No soy vegetariana, ¿Puedo hacer el curso?
Sí. De hecho, la gran mayoría de mis clientes comen proteína animal. Aprenderás a identificar los alimentos saludables que te dan energía y los que no. Te enseño a comer de forma equilibrada, pero no prohíbo alimentos.
¿Cuánto tiempo dura cada clase?
Entre una hora y media y 2 horas, dependiendo de las dudas que surjan y la interacción entre las participantes.
¿Cuánto dura el curso?
El curso tiene una duración de dos meses, aunque podrás tener acceso a las clases grabadas durante 4 o 6meses más dependiendo de tu tarifa. Recibirás los links de acceso y todo el material adicional en tu correo electrónico.
¿Tendré una dieta especializada para mi?
No. El curso no incluye una dieta personalizada ni llamadas de soporte. Este programa de alimentación no sustituye la información prescrita por un médico o dietista-nutricionista.
No sé si voy a tener fuerza de voluntad para dejar algunos alimentos poco saludables. ¿Es para mí este curso?
¡Desde luego! Ya que te aportaré muchas herramientas más allá de la alimentación para gestionar nuestras barreras internas.
¿Recibiré algún tipo de soporte?
Sí, estaré disponible para brindarte soporte a través del correo electrónico, donde todas las preguntas se resolverán en un espacio máximo de 48 horas. Si eliges la tarifa fruto además tendrás seguimiento semanal de todos tus avances.
¿Cuánto tiempo le tengo que dedicar al curso?
Te recomiendo dedicar al menos 2-3 horas por semana al estudio y práctica del curso. Sin embargo, puedes adaptar el tiempo según tu disponibilidad y ritmo de aprendizaje.
¿Cuándo podré reservar mi sesión individual?
Si escoges la tarifa brote o fruto podrás acceder al calendario de sesiones durante la duración del curso. (Dos meses desde el inicio del curso)
¿Cómo hago para asegurarme una plaza antes de que se cierre esta edición?
Tendrás que poner en una cazuela una uña de tu pie izquierdo, cocerla a… ¡¡qué no!! Es muchísimo más fácil. Solo tienes que dar click al botón que verás aquí abajo
¿Tienes dudas?
Pide aquí una entrevista conmigo
Estaré encantada de hablar contigo y ver la mejor forma de ayudarte.