¿Y si descubrieras una manera diferente de entender la alimentación?
Los alquimistas, durante años, buscaron el elixir de la vida: una sustancia que permitiese curar enfermedades y posibilitar la vida eterna. No se dieron cuenta que el elixir de la vida estaba en sus platos, dado que el arte de alimentarse de forma adecuada podía evitar muchas enfermedades y mejorar su calidad de vida. En esa búsqueda del equilibrio en nuestra salud y vitalidad, la alimentación es una herramienta clave que nos conducirá a estados energéticos acordes a nuestras necesidades vitales.
Si estás leyendo esto seguramente es porque te quieres alimentar bien, pero aún no sabes cómo. Tras probar mil y una dietas para adelgazar, lidiar con tu planning semanal, comprar alimentos milagro e intentar seguir dietas que no te llevan a ningún lado, intentas seguir una dieta equilibrada pero aún así sigues sin energía. Si hasta ahora nada te ha funcionado, ¿No será el momento de probar algo diferente?
Empezar a cuidarnos cuidando nuestra alimentación siempre es una buena idea, aunque la realidad es que una vez te pones a ello abres una puerta de autodescubrimiento y desarrollo muy profunda.
Te ayudaré a instaurar buenos hábitos, a desmontar creencias, a establecer una buena relación con la comida olvidándote de las dietas, aprenderemos a priorizarnos y a saber elegir lo que es mejor para nosotras con plena consciencia.
Mi compromiso va más allá y por eso este curso no está diseñado para que acumules teoría, está diseñado para que pases a la práctica de una vez por todas.
Pasarás todo lo aprendido a la práctica mediante ejercicios, porque solo a través de la experiencia se integran los conocimientos.
En todo momento estaré a tu lado para ayudarte a superar los posibles obstáculos y estaremos en contacto semanalmente para que no quede ninguna duda en el aire.
Es un curso para empoderarte y recuperar tu vitalidad en todos los sentidos.
Diseñado especialmente para que pases a la acción.
Cambiar solo los alimentos no es suficiente para comer mejor, debemos aprender a tener una buena relación con la comida.
En este curso te acompañaré y guiaré durante 7 meses para que instaures de una forma amable todos los cambios que deseas en tu alimentación y bienestar.
¿Qué vas a aprender en este curso?
- Aprenderás a comer bien.
- Distinguirás qué alimentos te aportan mayor vitalidad y cuáles te perjudican y te restan energía.
- Descubrirás cuáles son los alimentos que necesitas, las cantidades y la manera de cocinarlas.
- Alimentarás de manera coherente las necesidades del cuerpo.
- Sacarás tu potencial interno para liberar tu carga emocional con las técnicas que te enseñaré.
- Sabrás identificar cuáles son tus emociones en relación con la comida.
- Te sentirás bien contigo misma después de cada comida.
- Ganarás en salud y autoestima mejorando tu estilo de vida.
- Vivirás más tranquila, equilibrada y feliz.
- Aprenderás a leer el etiquetado y hacer tus compras de forma inteligente.
- Ahorrarás tiempo y dinero en la cocina.
- Descubrirás los secretos de la comida natural y energética.
- Identificarás aquellos alimentos que son vendidos como sanos pero en realidad no lo son.
¿En qué consiste el curso?
En este curso pretendo que seas protagonista de tu plan, tomes conciencia de lo que quieres y de lo que necesitas para lograrlo. Quiero enfocarte hacia las soluciones, motivándote para que busques recursos que tal vez desconoces.
También quiero introducirte en el mundo de los alimentos energéticos. Es un tipo de alimentación natural y consciente que nos ayuda a conocer el efecto que los alimentos tienen en cada uno de nosotros a nivel físico, emocional, mental y espiritual, permitiéndonos elegir de manera responsable qué alimentos decidimos comer, teniendo en cuenta nuestra fisiología, edad y condición.
¡Solo depende de ti dar este paso!
En otras palabras, es un curso de 7 meses, con una metodología probada, para que aprendas a poner en orden tu alimentación y sepas escoger los alimentos que te generan mayor bienestar para siempre.
Temario del curso:
Para entender la energía y cualidad de los alimentos, tenemos que cambiar nuestra visión sobre los mismos. Además de saber distinguir los nutrientes esenciales para nutrir nuestro cuerpo físico, en esta clase nos adentraremos en la alimentación energética y en sus conceptos para entender que no somos seres que funcionamos fraccionados por partes, sino en un conjunto.
Aprenderemos a distinguir dónde encontrar los macro y micro nutrientes que necesitamos así como a incorporar los granos como parte importante de nuestra despensa. En esta clase te llevarás una guía de uso, así como un amplio recetario.
¡Empecemos el día con buen pie! Hablaremos sobre hábitos matutinos, veremos muchas ideas sobre desayunos y meriendas y te explicaré la importancia de que tus desayunos sean energéticos.
En esta clase nos prepararemos para el descanso y aprenderemos a tomar buenos hábitos nocturnos así como las mejores cenas ligeras.
Nuestro almuerzo determinará la calidad de energía que vaya a tener durante el resto del día. En esta clase hablaremos sobre cómo equillibrar nuestro plato principal para seguir gozando de vitalidad.
En este taller de cocina veremos cómo aplacar nuestros antojos de azúcar con la práctica. Realizaremos recetas sin azúcar y elaboraciones que nos ayudarán a lidiar con los antojos de dulce.
También aprenderemos a distinguir los tipos de azúcares.
Los alimentos tienen una repercusión en la forma que tenemos de percibir y reaccionar ante las circunstancias de la vida. Lo que ingiero está íntimamente ligado a cómo pienso; del mismo modo, lo que pienso me va a generar unas sensaciones en el cuerpo que me van a pedir unos alimentos u otros.
En esta clase veremos cómo se establece una relación absoluta entre el estado de ánimo, la vitalidad y la alimentación.
Escuchar tus apetencias te puede dar pistas sobre aquello que necesitas, ya que tu cuerpo se comunica contigo, pero tienes que estar dispuesto a escucharlo. En esta clase te hablaré sobre cómo regular tus antojos y todo lo que vienen a decirte. También veremos soluciones para poder tomar el control con consciencia.
Observando los ritmos de la naturaleza , sus ciclos y su coordinación podemos establecer las Estaciones. La energía va cambiando a lo largo del año y en esta clse veremos qué alimentos son los adecuados para cada ciclo, basándonos en la teoría de las 5 transformaciones de la Medicina Tradicional China.
Una buena organización es la clave para que todo vaya sobre ruedas.En esta clase aprenderemos atener una buena gestión y organización de todos nuestros recursos en la cocina así como a la hora de hacer la compra.
Para gozar de salud es necesario que nos metamos en la cocina, por ello en esta clase realizaremos un taller de cocina para implementar todo lo aprendido hasta ahora de una forma práctica.
Cuidar de nuestra salud implica ir más allá de la alimentación.
Veremos cómo instaurar buenos hábitos de una forma práctica y segura.Di adiós a las dietas y empieza un estilo de vida saludable que dure para siempre.
Nuestra mente recoge la información de todas las experiencias vividas y las retiene en la memoria, todo ello puede derivar en creencias que a veces nos limitan a seguir adelante. En esta clase las identificaremos y aportaremos soluciones para que nada nos pare, ¡ni nosotras mismas!
Y mucho más…
Después de cada clase te facilitaré ejercicios prácticos de recetas y varios ejercicios de coaching.
El programa incluye un asesoramiento individualizado durante los SIETE meses que dura el curso.
ASESORAMIENTO INDIVIDUAL
Para ayudarte a implementar lo aprendido.
CLASES EN DIRECTO Y GRABADAS
Directo: Lunes 20:00h (horario peninsular). Acceso a todas las clases durante un año.
EJERCICIOS DE COACHING
Tips, recetas y acciones para pasar a la práctica.
GRUPO PRIVADO DE FACEBOOK
Para resolver todas tus dudas al instante.
CONTENIDO EN PDF
Tras cada sesión te llevarás un completo manual.
2 MASTERCLASS SORPRESA
Contaremos con dos clases especiales que nos ampliarán la visión sobre el mundo natural.
Es para ti si:
- Te sientes cansada, aunque duermas muchas horas.
- Acudes a los alimentos para calmar tu ansiedad.
- Crees conocer los alimentos que son mejor para tu salud, pero no te funcionan.
- La falta de tiempo te impide llevar una alimentación equilibrada.
- Piensas que comer bien es difícil y las recetas son complicadas de elaborar.
- Tienes mucha información pero es contradictoria y no sabes por dónde empezar.
- No sabes preparar platos variados y comer sólo verduras te parece aburrido.
- Crees que comer bien es caro.
- Quieres bajar de peso, pero has probado muchas dietas sin resultado
- Sufres de hinchazón, gases y malas digestiones.
¿Qué ventajas tiene el curso?
- Libertad. Al ser un curso online, no importa dónde estés. Podrás organizarte para realizar el curso en el campo, en tu casa o en la playa.
- A tu ritmo. Como el curso será a través de Zoom y las sesiones serán grabadas para que tengas la disponibilidad de verlas si no puedes asistir a la clase en directo.
- No te sentirás sola. Gracias al grupo que crearemos con el programa podrás conocer a otras personas en tu misma situación
- No es un curso automatizado. Todas las clases serán en directo y podrás hacer todas las preguntas que quieras. Quiero sentirte cerca y que tus dudas queden resueltas al instante.
- Manual teórico. Dispone de una parte teórica que te entregaré en PDF para que no se te olvide nunca lo más importante del curso.
- Parte práctica. ¡Nos ponemos manos a la obra! Quiero realizar el cambio en ti. Mi propósito es pasar de la teoría a la práctica y que cuando termines el curso notes que tu vida ha cambiado.
- Recetas sin gluten. Este curso es apto para celíacos.
¿Cuál es el precio del curso?
Seguro que no es el primer curso online que ves en Internet y no estás segura de que en 7 meses tu vida cambie con tu alimentación.
Sin embargo, si has llegado hasta aquí algo te dice que este curso es para ti.
No quiero que te quedes con la duda, por eso te ofrezco la posibilidad de que pruebes este curso durante 7 días y si no te convence te devuelvo tu dinero.
Los conocimientos de este curso han sido probados por muchas personas creando el éxito que también quiero compartir contigo.
¿Qué precio le pondrías tú a un programa como este?
No quiero que veas el coste económico de esta formación sino también los beneficios que conseguirás en esos 7 meses.
Precio final: 440€
Preguntas Frecuentes
No soy vegetariana, ¿Puedo hacer el curso?
Sí. De hecho, la gran mayoría de mis clientes comen proteína animal. Aprenderás a identificar los alimentos saludables que te dan energía y los que no. Te enseño a comer de forma equilibrada, pero no prohíbo alimentos.
¿Cuánto tiempo dura cada clase?
Entre una hora y media y 2 horas, dependiendo de las dudas que surjan y la interacción entre las participantes.
¿Tengo que saber cocinar para hacerlo?
No necesariamente, ya que durante el curso aprenderás cómo tienes que cocinar los alimentos de manera sencilla con recetas muy fáciles y rápidas.
¿Tendré una dieta especializada para mi?
No. El curso no incluye una dieta personalizada ni llamadas de soporte. Este programa de alimentación no sustituye la información prescrita por un médico o dietista-nutricionista.
No sé si voy a tener fuerza de voluntad para dejar algunos alimentos poco saludables. ¿Es para mí este curso?
¡Desde luego! Ya que te aportaré muchas herramientas más allá de la alimentación para gestionar nuestras barreras internas.
Los productos que incluyes en las recetas, son fáciles de encontrar en cualquier supermercado?
Sí. Son todo alimentos que se encuentran en las estanterías de cualquier supermercado así como en fruterías y mercados.
¿Tienes dudas?
Pide aquí una entrevista conmigo
Estaré encantada de hablar contigo y ver la mejor forma de ayudarte.